GANTIKAN PERASAAN TAKUT DENGAN
SOLUSI
Mulut
Kering:
Minumlah air hangat-hangat kuku (minuman
dingin mengganggu tenggorokan).
Hindari minum produk susu atau
kafein.
Suara
gemetar dan lemah:
Aturlah dan tenangkan diri Anda
melalui pengaturan nafas yang teratur.
Berkeringat
Gunakan obat anti keringat pada garis
tumbuhnya rambut sebelum presentasi.
Bawalah sapu tangan.
Tangan
Gemetaran
Gunakan gerakan – gerakan tubuh
menyamping yang luas. Pastikan Anda segera memerintahkan tubuh untuk menjadi lebih relax dan gerakan tangan Anda
secara perlahan mengikuti isi pesan .
Jantung
Berdetak Kencang
Ambil nafas dalam perlahan – lahan.
Ingat bahwa tidak ada seorang pun yang mendengarkan detak
jantung Anda , Anggaplah
itu sebagai energi dan semangat Anda yang
tidak ada batasnya.
Pikiran
Kosong
Taruh catatan Anda dalam bentuk garis
besar di atas Meja atau Podium.
Gunakan ukuran huruf yang besar agar mudah dibaca. Jika pikiran kosong terjadi,
katakan kepada para hadirin “Sekarang ijinkan saya membuat ulasan” hal ini akan
memberi Anda waktu untuk pulih kembali.
Kelihatan
Gugup
Ingat bahwa perasaan takut Anda
tidak kelihatan, khususnya ketika Anda melihat dengan wajah ramah kepada para
hadirin dan tersenyumlah.
Berbagai hal lain yang dapat Anda
lakukan untuk memastikan kesuksesan presentasi Anda mencakup:
Tentukanlah
kebutuhan pada hadirin sebelumnya
Buatlah
jadwal persiapan yang tepat dan waktu latihan yang cukup.
Tibalah
dalam ruang pertemuan sejak awal agar merasa nyaman dengan suasana ruangan dan
perlengkapannya, dan untuk bertemu dengan para hadirin.
Ulangi
bicara dalam hati secara positif terhadap diri Anda – dan percayalah !
Ingat
bernafas. Bila Anda tegang dan takut, Anda cenderung mengambil nafas pendek,
yang bisa merampas oksigen dari Anda. Letakkan tangan Anda di atas diafragma
dan ambil nafas dalam dan pelan – pelan. Ambil nafas melalui hidup dan
keluarkan udara perlahan – lahan melalui mulut sebelum Anda mulai berbicara.
Pernafasan Anda akan menjadi santai dan normal. Ini akan memberikan power
kepada suara Anda dan oksigen pada otak Anda. 
Tidak ada komentar:
Posting Komentar